איך למצוא מוצרים ללא גלוטן בסופרמרקט

מציאת מוצרים ללא גלוטן בסופרמרקט יכולה להיות מאתגרת, אבל עם קצת ידע וטכניקות, זה קל לזהות מוצרים שמתאימים לסגנון החיים ללא גלוטן. הנה מדריך שלב אחר שלב שיעזור לך לנווט בסופרמרקט ולמצוא את המוצרים ללא גלוטן שאתה צריך:

זיהוי מוצרים ללא גלוטן

1. ראשית, חפשו מוצרים המציינים שהם “ללא גלוטן” או “נטולי גלוטן” באופן ברור על התווית. רוב המוצרים ללא גלוטן יציינו זאת באופן בולט, כך שתוכלו לזהות אותם בקלות.
2. בדוק את רשימת המרכיבים. מוצרים ללא גלוטן לא יכילו קמח חיטה, שעורה, שיפון, או שיבולת שועל. עם זאת, יצרנים עשויים להשתמש במרכיבים כמו עמילן תירס או עמילן תפוחי אדמה, שעלולים להכיל גלוטן. ודא שאין שום מרכיב שמכיל גלוטן ברשימת המרכיבים.
3. חפשו את סמל הפרח. הפדרציה הלאומית ללא גלוטן (NFCA) פיתחה את סמל הפרח כדי להקל על זיהוי מוצרים ללא גלוטן. אם מוצר נושא את סמל הפרח, תדעו שהוא נבדק ונמצא בטוח לצריכה עבור אנשים עם צליאק או רגישות לגלוטן.

חיפוש מוצרים ללא גלוטן

איך למצוא מוצרים ללא גלוטן בסופר?

1. התחילו במחלקת המוצרים ללא גלוטן. חלק מהסופרמרקטים מקצים מדפים או אזור מיוחד למוצרים ללא גלוטן. בדקו את המדפים האלה כדי לראות מה זמין.
2. בדקו את מחלקת הדגנים. מוצרים ללא גלוטן כוללים לעתים קרובות דגנים כמו אורז, תירס, קינואה, ודוחן. חפשו מוצרים כמו פנקייקים ללא גלוטן, קרקרים, ולחמים העשויים מדגנים אלה.
3. חפשו מוצרים ללא גלוטן במזונות ארוזים. מזונות ארוזים כמו פסטה, רטבים, ומרקים עשויים להכיל גלוטן, אבל יש אפשרויות ללא גלוטן זמינות. חפשו מוצרים המציינים שהם ללא גלוטן, או חפשו מוצרים שהמרכיבים שלהם אינם מכילים גלוטן.
4. בדקו את מחלקת הבשר, העוף והדגים. מוצרים ללא גלוטן עשויים להכיל גלוטן במזונות מעובדים, כמו רטבים או ציפויים, אבל מוצרים טריים כמו בשר, עוף ודגים בדרך כלל אינם מכילים גלוטן.

טיפים לרכישת מוצרים ללא גלוטן

1. קרא את התווית. תמיד קרא את התווית כדי לוודא שמוצר הוא ללא גלוטן. מוצרים ללא גלוטן עשויים להכיל גלוטן במרכיבים או בתהליך הייצור.
2. אל תסמוך על הצהרות כלליות. הימנע ממוצרים שמצהירים “עשוי להכיל גלוטן”, “עלול להכיל גלוטן”, או “מכיל גלוטן”.
3. קנו ממותגים אמינים. מותגים אמינים רבים ללא גלוטן מציעים מגוון רחב של מוצרים שניתן לסמוך עליהם.
4. חפשו את סמל הפרח. אם אתם מוצאים מוצר שמציין שהוא “ללא גלוטן” או “
5. “נטול גלוטן”, חפשו את סמל הפרח. זה יכול להבטיח שהמוצר נבדק ונמצא בטוח עבור אנשים עם צליאק או רגישות לגלוטן.
6. התייעצו עם צוות החנות. אם יש לכם שאלות או חששות, אל תהססו לפנות לצוות החנות. הם אמורים להיות מודעים למדיניות החנות בנוגע למוצרים ללא גלוטן ולהיות מסוגלים לספק הדרכה נוספת.
7. היו ערניים. גם אם מוצר מסומן כ”ללא גלוטן”, תמיד בדקו את התווית כדי לוודא שאין מרכיבים או תהליכי ייצור שעלולים להכיל גלוטן.
8. חפשו אפשרויות טריות. חפשו מוצרים טריים כמו פירות, ירקות, חלבונים ומוצרים ללא גלוטן ארוזים.
9. היו מוכנים. הכינו רשימת קניות מראש, כך שתוכלו להיות מודעים לאפשרויות ללא גלוטן ולהימנע מלהיתפס ללא מזון בטוח.
10. שקלו אפשרויות מקוונות. חלק מהחנויות המקוונות מציעות מגוון רחב של מוצרים ללא גלוטן, מה שהופך את זה לקל יותר למצוא מגוון אפשרויות מבלי לעזוב את הבית.
11. אל תתייאשו. מציאת מוצרים ללא גלוטן יכולה לקחת קצת זמן, אבל עם הזמן, תוכלו למצוא את המותגים והאפשרויות המועדפים עליכם. זכרו להיות סבלניים ועקביים בחיפוש אחר אפשרויות מזון בטוחות וטעימות שמתאימות לסגנון החיים שלכם.

או… שנחסוך לך את החיפושים ונביא לך את המוצרים ללא גלוטן הבאים