משלוחים עד הבית לכל הארץ (למעט איזור אילת), ניתן לעשות איסוף עצמי מרעננה.
הוסיפו עוד ₪ 150.0 לעגלה והזמינו ללא גלוטן
אין מוצגרים בעגלה.
מוצרים מעולים במחירים מוזלים יותר
אל תפספסו הזדמנות זו כל עוד יש מלאי.
נשארו במלאי רק
12נשארו במלאי רק
12נשארו במלאי רק
12נשארו במלאי רק
9נשארו במלאי רק
11נשארו במלאי רק
12בקרוב המלאי של פרטים אלה יאזול
אל תפספסו הזדמנות זו כל עוד יש מלאי.
נשארו במלאי רק
5נשארו במלאי רק
6נשארו במלאי רק
10נשארו במלאי רק
8נשארו במלאי רק
10קמח Mix C
₪ 31.9לחמית ללא גלוטן
₪ 12.1כתבות נוספות
שנעדכן אתכם אם יש חדש?
איך להתאים את הדיאטה ללא גלוטן למשפחתכם
מעבר לדיאטה ללא גלוטן אינו רק החלטה אישית, אלא גם משפחתית שדורשת תכנון והתאמה. בין אם מדובר בצרכים רפואיים כמו צליאק ורגישות לגלוטן, או אם מדובר בבחירה לשיפור הבריאות הכללית, חשוב להבטיח שכל בני המשפחה יוכלו ליהנות מארוחות טעימות ומגוונות מבלי להתפשר על הטעם או התזונה. במאמר זה נציג לכם טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשלב דיאטה ללא גלוטן בתפריט המשפחתי בצורה חלקה ונעימה, תוך שמירה על גיוון תזונתי ועלויות נוחות.
הבנת הצרכים של כל בני המשפחה
לפני שמתחילים לשנות את התפריט, חשוב להבין את הצרכים התזונתיים של כל בני המשפחה. האם יש מישהו בצוות המשפחה עם צליאק או רגישות לגלוטן? האם כולם מעוניינים להפחית את צריכת הגלוטן לשיפור הבריאות הכללית? הבנת הצרכים תעזור לכם לתכנן ארוחות שמתאימות לכולם.
התייעצות עם מומחים
אם אחד מבני המשפחה סובל מצליאק או רגישות חמורה לגלוטן, חשוב להתייעץ עם תזונאי או רופא לפני שמבצעים שינויים משמעותיים בתזונה. מומחים יכולים לספק הדרכה מותאמת אישית ולעזור לכם לתכנן תפריט מאוזן ובריא.
תכנון ארוחות משפחתיות ללא גלוטן
יצירת תפריט מגוון
כדי לשמור על עניין ותיאבון גבוה, חשוב ליצור תפריט מגוון שיכלול מגוון רחב של מזונות ללא גלוטן. שלבו במנות המרכזיות פחמימות מורכבות כמו קינואה, אורז חום, ותפוחי אדמה, לצד חלבונים איכותיים וירקות טריים.
שימוש במרכיבים טבעיים
עדיף להשתמש במרכיבים טבעיים ולא מעובדים ככל האפשר. קמחים טבעיים כמו קמח שקדים, קמח קוקוס וקמח טפיוקה יכולים לשמש כבסיס למגוון רחב של מתכונים. בנוסף, ירקות, פירות, קטניות ואגוזים יכולים להוסיף ערכים תזונתיים חשובים לארוחות.
הכנה מראש
הכנה מראש של ארוחות יכולה לחסוך זמן ולהקל על המעבר לדיאטה ללא גלוטן. הכינו מראש מרכיבים כמו קינואה מבושלת, ירקות קלויים, וחומוס כדי שיהיו זמינים לשימוש במהלך השבוע. כך תבטיחו שתמיד יהיו ברשותכם רכיבים בריאים ומהירים להכנה.
ניהול התקציב
קניית מוצרים ללא גלוטן במחירים נוחים
מוצרים ללא גלוטן יכולים להיות יקרים יותר ממוצרים רגילים, אך ישנן דרכים לחסוך כסף. חפשו מבצעים והנחות בחנויות, קנו בכמויות גדולות כאשר זה אפשרי, והעדיפו קמחים טבעיים שאפשר להשתמש בהם במגוון רחב של מתכונים.
שימוש במוצרים טבעיים ולא מעובדים
מוצרים טבעיים ללא גלוטן כמו קמח שקדים וקמח קוקוס יכולים להיות יקרים, אך הם גם עשירים בערכים תזונתיים ומספקים תחליפים מצוינים במתכונים. נסו לשלב אותם בתפריט בצורה מאוזנת כדי להפיק את המירב מהערכים התזונתיים שלהם מבלי להעמיס על התקציב.
יצירת סביבה תומכת בבית
עיצוב המטבח
שמרו על ניקיון וסדר במטבח כדי למנוע זיהום מוצרים עם גלוטן במוצרים ללא גלוטן. השתמשו בכלים נפרדים לאפייה והגשה של מזונות ללא גלוטן כדי להבטיח שלא יקרה בלבול.
חינוך בני המשפחה
הסבירו לכל בני המשפחה את החשיבות של הדיאטה ללא גלוטן והדריכו אותם על הדרכים לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה. ככל שהמשפחה כולה תהיה מעורבת ומודעת, המעבר יהיה חלק ויעיל יותר.
מתכונים מותאמים
ארוחות פשוטות וטעימות
הכינו ארוחות פשוטות וטעימות שמתאימות לכל בני המשפחה. למשל, פסטה ללא גלוטן עם רוטב עגבניות טרי וירקות, או תבשיל קוסקוס קינואה עם ירקות ושעועית.
קינוחים בריאים
אל תשכחו לכלול קינוחים בריאים ללא גלוטן בתפריט. עוגיות שקדים, פירות טריים עם יוגורט, או מוס שוקולד מריר יכולים להיות בחירות מצוינות לקינוח לאחר הארוחה.
סיכום והמלצה
הסתגלות לדיאטה ללא גלוטן יכולה להיות אתגר, אך עם התכנון הנכון והגישה המתאימה, היא יכולה להפוך לחלק נעים ובריא מהחיים המשפחתיים. הבנת הצרכים של כל בני המשפחה, תכנון ארוחות מגוונות, ניהול תקציב חכם, יצירת סביבה תומכת בבית ושילוב מתכונים טעימים יכולים להפוך את המעבר לדיאטה ללא גלוטן לחוויה מוצלחת ומהנה.
בקרו באתר שלנו עכשיו וגילו את מגוון המוצרים ללא גלוטן ממותגים מובילים, שיכולים לסייע לכם לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה לכל בני המשפחה.
-
מבצע מוצרים במבצעפומודורו בזיליקום רוטב עגבניות אורגני עם בזיליקום להכנת פסטה NUTRAZEN
₪ 18.5המחיר המקורי היה: ₪ 18.5.₪ 13.5המחיר הנוכחי הוא: ₪ 13.5.מדורגים 5.00 מתוך 5 מבוסס על 2 דירוגים של לקוחות -
תמי סולת ללא גלוטן₪ 18.9מדורגים 4.83 מתוך 5 מבוסס על 6 דירוגים של לקוחות
-
פסטה ללא גלוטן ספגטי מסימו-זירו₪ 13.5מדורגים 4.75 מתוך 5 מבוסס על 8 דירוגים של לקוחות
-
מבצע מוצרים במבצעאבקת מרק ירקות אורגנית ללא גלוטן NutraZen
₪ 27.9המחיר המקורי היה: ₪ 27.9.₪ 23.9המחיר הנוכחי הוא: ₪ 23.9.מדורגים 4.63 מתוך 5 מבוסס על 8 דירוגים של לקוחות -
מבצע מוצרים במבצעקמח שקדים תמי ללא גלוטן
₪ 27.5המחיר המקורי היה: ₪ 27.5.₪ 23.5המחיר הנוכחי הוא: ₪ 23.5.מדורגים 4.63 מתוך 5 מבוסס על 8 דירוגים של לקוחות -
תמי אבקת אפייה ללא גלוטן ללא אלומיניום₪ 10.9מדורגים 4.58 מתוך 5 מבוסס על 12 דירוגים של לקוחות